Mit MOLEVA trainierst du zuhause für mehr Kraft, Balance, Ausdauer und Freude an der Bewegung – sanft, sicher und Schritt für Schritt.
Es geht nicht darum, jünger zu werden, sondern dich jeden Tag stark, beweglich und unabhängig zu fühlen.
Nicht von heute auf morgen, aber Stück für Stück. Treppensteigen fällt schwerer. Beim Aufstehen brauchst du kurz Halt. Das Gleichgewicht ist nicht mehr wie früher, und nach einem Spaziergang sind die Beine schneller müde.
Vielleicht warst du immer aktiv – doch plötzlich fühlst du dich unsicher. Du willst nicht abhängig sein, niemandem zur Last fallen. Und du weisst, dass du etwas tun solltest, damit das so bleibt.
Viele Menschen über 65 kennen genau diese Gedanken: Die Angst, auf fremde Hilfe angewiesen zu sein. Die Sorge, dass der Körper nicht mehr mitmacht. Das Gefühl, immer weniger zu schaffen – obwohl der Kopf voller Energie ist.
Was wäre, wenn du dir jeden Tag ein Stück Beweglichkeit, Sicherheit und Lebensfreude zurückholen könntest? Mit einem Training, das wirklich zu dir passt.
Damit du deinen Körper wieder spürst, Vertrauen gewinnst – und das gute Gefühl zurückholst, dich frei und sicher zu bewegen.
MOLEVA ist ein Online-Programm, das Menschen 65 plus hilft, gezielt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aufzubauen – und dadurch wieder sicher, stabil und voller Energie den Alltag zu meistern.
Das Training dauert 11 Wochen, drei Einheiten pro Woche à 30 Minuten, bequem von zu Hause aus. Alles, was du brauchst, ist etwas Platz und den Willen, dich gut zu fühlen.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt älteren Menschen mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche, um Herz-Kreislauf-Funktion, Muskeln und Beweglichkeit zu erhalten. Genau daran orientiert sich MOLEVA.
Maria stand vor ihrem Bücherregal und streckte sich nach oben. Sie wollte nur ein Buch holen, doch plötzlich geschah es: Ein Ruck im Rücken, ein Wanken – sie verlor den Halt und stürzte. Ein Moment der Unachtsamkeit, der alles veränderte.
„Ich dachte, das war’s“, erzählte sie mir später mit zitternder Stimme. „Ich hatte Angst, dass ich nie wieder allein klarkomme.“
Maria ist nicht allein mit dieser Erfahrung. Vielleicht kennst Du es auch? Ein kleiner Zwischenfall, und plötzlich ist nichts mehr wie vorher. Der Körper fühlt sich unsicher an, Bewegungen werden vorsichtiger, die Angst wächst.
Aber was wäre, wenn es nicht so weit kommen müsste? Was wäre, wenn Sie sich stattdessen stark, stabil und voller Energie fühlen könnten – Jahr für Jahr, ganz ohne Angst?
Genau dafür habe ich meinen Online-Kurs entwickelt:
„Bleib unabhängig – ein Leben lang“.
Ein Programm, das Dir hilft, genau das zurückzuholen, was Dir am wichtigsten ist: die Freiheit, Dein Leben nach Deinen eigenen Regeln zu gestalten.
Wenn du nichts änderst, wird es nicht besser.
Viele Menschen warten zu lange. Sie hoffen, dass sich alles von selbst regelt. Aber genau das passiert nicht. Jahr für Jahr wird der Körper schwächer, wenn er nicht gezielt trainiert wird.
Bis zu dem Tag, an dem es passiert. Dann heisst es: „Hätte ich doch früher angefangen…“
Aber du hast jetzt die Wahl. Du kannst heute den ersten Schritt machen – und dafür sorgen, dass du dir nie wieder Sorgen um deine Unabhängigkeit machen musst.
Unser Online-Kurs ist kein gewöhnliches Fitnessprogramm. Er ist ein Schritt-für-Schritt-Plan für ein selbstbestimmtes Leben.
Das erwartet dich:
„Nach einem Sturz hatte ich Angst, mich zu bewegen. Durch den Kurs habe ich gelernt, wie ich mich sicher fühle. Jetzt genieße ich jeden Tag ohne Sorgen!“
Rosmarie, 72
„Ich hatte immer Rückenschmerzen – dachte, das sei normal im Alter. Aber die gezielten Übungen haben mir geholfen, wieder voller Energie zu sein.“
Hans, 68
„Ich wollte nicht, dass meine Kinder sich Sorgen machen. Jetzt kann ich ihnen zeigen: Ich bin fit, ich bin stark, ich bin unabhängig.“
Elisabeth, 65
In einem Jahr wirst du entweder zurückblicken und dich freuen, dass du heute begonnen hast – oder dir wünschen, du hättest es getan.
Jetzt ist der richtige Moment.
Melde dich heute an und sichere dir deine 3x wöchentliche Begleitung, um weiter fit zu bleiben.
Dieser Kurs ist nicht nur ein Trainingsprogramm. Er ist dein Schlüssel zu einem Leben, das du lieben wirst.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten!
Herzlichst,
Monika Leuthold
MOLEVA steht für ein durchdachtes Konzept – und für ein Team, das Dich begleitet. Ich, Monika Leuthold, habe MOLEVA aus meiner Erfahrung in der Geriatrie entwickelt. Aline Bieri hat den neuen Auftritt von MOLEVA mitgestaltet und dem Konzept frische Klarheit verliehen. In den Kursen wirst Du von unseren engagierten Physiotherapeutinnen betreut. Mit Herz, Fachwissen und Freude bringen wir Dich in Bewegung.
Ob Training, Beratung oder Organisation – wir ziehen gemeinsam an einem Strang. Damit Du Dich sicher fühlst, beweglich bleibst und Dein Leben selbst bestimmst – Schritt für Schritt, Woche für Woche.
Möchtest Du mit uns trainieren?
Dann melde Dich jetzt zu einem MOLEVA‑Kurs an – wir freuen uns auf Dich!
Bewegung entspannt Körper und Geist.
Du schaltest ab, kommst innerlich zur Ruhe und geniesst das gute Gefühl, etwas für dich getan zu haben.
